清涼飲料水のカロリー

世にコーラなどの砂糖水にいかに砂糖が入っているかは色々と論じられています。そういうとき、絶対に登場しないのが”果汁100%のジュース”です。もちろんこれにだって糖分は含まれているし、飲みすぎていいものであるはずがありません。
角砂糖一個3.6gで14kCalですから、これと比較しましょう。
商店で普通に売っている500mlパックでどれくらいカロリーがあるかを比較します。

100％果汁飲料

グレープジュース:275kCal(角砂糖19.6個)
アップルジュース:220kCal(角砂糖15.7個)
オレンジジュース:210kCal(角砂糖15個)
グレープフルーツジュース:200kCal (角砂糖14.2個)

その他飲料も比較。（500g）
コカコーラ:196kCal(角砂糖14個)
野菜生活100:200kCal(角砂糖14.2個)
カルピスウォーター:230kCal(角砂糖16.4個)
リプトンミルクティ：222.5kCak(角砂糖16.8個)
雪印コーヒー：237.5kCal(角砂糖16.9個)

ちなみに、市販の菓子パンは100円のもの一袋で400kCal〜500kCalあることはザラです。
原因は糖分の他に大量の脂質が入っていること。

糖分量から見ると、いかにコーラが"健康的"であるかがよくわかるでしょう。
・・・ふぅ、マスコミももう少し視野を広げて啓蒙すればいいのに。